غلبه بر افکار منفی با ۱۰ راهکار عملی و اثبات شده تاریخ انتشار: 5 دی ماه ۱۴۰۰ افکار منفی
غلبه بر افکار منفی با ۱۰ راهکار عملی و اثبات شده
![غلبه بر افکار منفی](https://www.mazdyasna.com/wp-content/uploads/2021/12/افکار-منفی.jpg)
05
دی
قدرت کلمات ، یکی از مهم ترین چیزهایی است که در دنیا وجود دارد اما متاسفانه اکثر ما آن را جدی نمیگیریم و به همین علت هم بارها به خود و دیگران ناراحتی را هدیه داده ایم . تأثیر کلمات به قدری بالا هستند که علاوه بر اینکه عامل کلیدی در بهبود فن بیان ما محسوب می شوند ، میتوانند مسیر زندگی ما را تغییر دهند و بر خوب یا بد بودن حال ما تأثیر گذار باشند.
تکنیک تنفس 4-7-8 یک الگوی تنفس است که توسط دکتر اندرو ویل ساخته شده است. این تکنیک مبتنی بر یک روش باستانی قدیمی به نام پرایایاما است که به افراد کمک می کند تا تنفس خود را کنترل کنند.
هنگامی که این تکنیک به طور منظم تمرین شود ،ممکن است به برخی افراد کمک کند تا در مدت زمان کوتاه تری به خواب روند.
زندگی ایده آل تان را خلق کنید رد کردن